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十歲小孩三餐該吃什麼ㄋ？……
十歲小孩三餐該吃什麼ㄋ？……
我分享一下我幫小孩做的飲食設計，其實也是我家平日的飲食，幾年前我懵懵懂懂的亂做，尤其是不準外食，弄的孩子、家人都十分緊張，自己每天除了晚上睡覺時間外，其餘時間我都在廚房，不僅是宅媽更是十足的廚媽呢，雖然很辛苦卻有代價，我家寶貝在那年竟然長高了許多，也不用去醫院住院打針、吃藥了，讓我高興萬分，也讓我信心滿滿繼續做下去
二年前我決定鼓起勇氣到學校，重新拾起書本唸書，剛開始我無法在學校吃飯，每天從家裡帶著食物到學校，後來漸漸發現同學跟我吃東西時，我無形中會帶給周遭壓力。
幾個月前公公過逝，學校、女兒、家人加上長媳的我，更是忙得不可開交，我非常體會、敬佩那些上班族的職業婦女，真的太辛苦了，現在我也學會放鬆自己，偶而週末假日會與小孩、朋友在外飲食。
兩年的學校進修，讓我更專業的為孩子，做更健康、快速、正確的飲食，分享一下我幫孩子做的部份：
年齡：10歲
性別： 女
活動量：適度
體重：30 kg
一日所需之熱量：2250kcal/日 食品資訊網查詢)
蛋白質： 14% 78.75公克
脂肪： 23% 57.5公克
醣類： 63% 354.4公克
最後ㄋ還是要說
上面照片是我家的早餐
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